|
в вс был мегауглеводный загруз, так ещё и не восстановился вес после него.Думаю, когда (если весы все же покажут 77, буду праздновать выход из заколдованного круга. А может, и не покажут никогда. зато талия ещё сантиметр в минус.
ог 103
опг 85
от 82(-1)
п 86
об 103
бедро 60,5
плечо 34,5
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 84,22g | Prot: 100,19g | Karb: 183,42g.
Kahvaltı: Сырники, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Камея Пирожное Корзиночка с Белковым Кремом, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Толстый Боцман Тунец Натуральный, Хлеб, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|