23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 74,58g | Prot: 114,17g | Karb: 86,40g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Grovo Яичный Белок, Русский Хлеб Хлеб Даугас, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Чернослив, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Апельсином и Лепестками Миндаля, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: ГП_Капуста, Тушеная с Грибами, ГП_Отварной Булгур с Маслом, ГП_Грудка Куриная Су-Вид. Akşam Yemeği: Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Камамбер (Valbon), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое, Ikea Брусничный Джем, ГП_Лосось Атлантический на Пару. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, ГП_Капучино Домашнее, Русская Печь Печенье Демидовское. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Эллипсоид на 13 уровне - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|