|
|
1276 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 28,80g | Karb: 216,03g.
Öğle Yemeği: Telur Rebus, Kerupuk Udang, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Es Buah, Nasi Putih, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT, Kuning Telur Matang, Pepaya, Keripik Kentang Rasa Barbecue. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
SKWD fitnes, yg versi 30 menit ampek ngos"an ngikutinya😅😅
23 Eyl 20 üye tarafından: emifauziah
|
aku 10 menit pagi mba sore 10 menit lagi malam mau tidur 10 menit lagi.. aku cicil² mba soalx repot punya 2 anak yg kecil masih 1thn yg gede kelas 5 harus nemenin belajar online
23 Eyl 20 üye tarafından: permata ayu
|
Memang hrus gitu curi"waktu klow pnya ank yg msih kecil",ankqw 3,kdang mau olga dah tepar duluan, soalnya bnyak kerjaan rmah. Skrang qw lgi olga angkat dumble yg 2 kg an, lhat yuoutube
Yg 10-15mnit, lgi mager hiit pas jumping jack
Kaki rasanya letoy 😂coz seharian udh capek, pdhal lmyan bkar kalori. Semangat y😁😍💪💪
23 Eyl 20 üye tarafından: emifauziah
|
23 Eyl 20 üye tarafından: permata ayu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|