23 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 34,02g | Prot: 70,75g | Karb: 154,35g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Ovo Mal Cozido, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Cenouras, Rúcula. Akşam Yemeği: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Jasmine Granola Integral, Molico Leite Desnatado, Banana Caturra, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|