24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 24,54g | Prot: 56,15g | Karb: 150,22g.
Kahvaltı: Semangka, Melon, Mangga, Pepaya, Buah Naga, Lemon. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Bamboe Soto Ayam, Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Siomay, Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Telur Ayam Kampung, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Jambu Air, Pisang Kepok Rebus, Tahu Isi, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|