|
Найефективнішим способом схуднення для мене є стрес... підтверджено вчорашнім днем
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 66,88g | Karb: 158,82g.
Kahvaltı: Ичня Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао , Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, АТБ Помидор, Ферма Сулугуни, Lactel Лактония Кефирная 2,5%, Egg, Coffee with Sugar, Оксана Мёд. Öğle Yemeği: Watermelon, 10 Хлебзавод Хлеб Закарпатский, Oxi Борщ (Капуста) На Бульйоні. Akşam Yemeği: Охі Хліб ЦЗС, Охі Чябата, Extra Virgin Olive Oil, АТБ Огурец, АТБ Помидор, АТБ Картопля (Сира), Mullet. Aperatifler/Diğer: Roshen Шоколад Чёрный с Орехами. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|