04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 31,64g | Karb: 233,15g.
Kahvaltı: McDonald's Fruit and Maple Oatmeal, in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Mott's Unsweetened Apple Sauce, in house/tea large coffee/tea. Akşam Yemeği: in house/tea large coffee/tea, Swanson Creamy Cheddar Chicken. Aperatifler/Diğer: Farmers Market Rhubarb Strawberry Pie, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased). devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|