|
Закончилось вдохновение и фантазия, напала дикая тоска( Скажите, что вы кушаете на перекус, ваш идеальный перекус если вы на работе/учебе? ничего уже не лезет в голову 😀
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 62,67g | Karb: 162,89g.
Kahvaltı: Фруктоза, Кофе, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Medolubov Крем-Мёд с Облепихой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Дижонская Горчица, Сметана , Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Овощное Рагу, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Любятово Хлебцы с Гречихой. Aperatifler/Diğer: Greenfield Чай Чёрный, Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Honey Kid Пюре, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Мой любимый перекус - жареный адыгейский сыр. Можно с огурчиком)
24 Eyl 20 üye tarafından: o.niklashkova
|
Ох... Эта фантазия часто подводит
Я сыр беру... Банан... Орехи или семечки горсточку можно насыпать... Яйца очищенные... Бутерброды... Как говорит моя подруга... она в спорте.. если мне надо поесть.. Я достаю контейнер... Где бы ни была... и вперед
24 Eyl 20 üye tarafından: L.vica
|
Да, надо приучаться правильно распределять пищу и слышать организм) я работаю рядом с " Пятерочкой" и ленюсь продумать перекус, прихожу туда, а там стоооолько соблазнов, не поддаюсь, но молочка с бананы надоела , и не охото)
24 Eyl 20 üye tarafından: Евстигнеева Анастасия
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евстигнеева Анастасия Kilo Geçmişi
|