04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 65,14g | Prot: 56,23g | Karb: 289,38g.
Kahvaltı: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Succo di Limone, Twinings English Breakfast Tea, Marmellate e Conserve di Albicocche, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Öğle Yemeği: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Prosciutto Crudo, Zucchero, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Frulla' La Mela Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci (Ceci, Grammo del Bengala) (Semi Maturi, in Scatola), Riso Integrale (Grani Lunghi, Cotto), Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Crackers. Aperatifler/Diğer: Caco. devamı için...
|
|
4366 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|