amalia_amalia Günlüğü, 24 Eyl 20

opor ayam,ini sekitar less 300 kalori..santan pake tropicana 1 bgks 25 kalori, bumbu2 bisa 30 kalori..no minyak2

---

1132 kcal

Yağ: 22,86g | Prot: 84,98g | Karb: 150,05g.   Kahvaltı: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchy Licious, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Kacang Kemiri, Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Santan Less Fat. Akşam Yemeği: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Wasabi, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sushi, Ikan Salmon Panggang, Labu Siam, Wortel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), WRP Lose Weight. Aperatifler/Diğer: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Jambu Biji, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...