24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 76,56g | Karb: 150,52g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Normaler Kaffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Wolf Rostbrätl . Akşam Yemeği: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Kiwi, Birnen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|