24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 40,51g | Karb: 165,75g.
Kahvaltı: Tempe Kukus, Nasi Goreng, Rempeyek. Öğle Yemeği: Talas, Semangka. Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Sukro Kedele. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 7 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|