|
|
1847 kcal
|
Yağ: 84,76g | Prot: 104,30g | Karb: 162,66g.
Kahvaltı: Mãe Terra Chia Semente, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), SACIA Filé de Frango à Parmegiana. Akşam Yemeği: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Forma, Cacau Show Trufa Tradicional, Ovo Frito, Seara Hambúrguer Texas. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
|
|