|
nyemil ini dan makan pagi oatmeal aja tapi malamnya makan mie ayam sama makan kerupuk setengah toples 😭, kalau udah ketemu kerupuk rasa dimulut ini gaknbisa berenti
|
1397 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 33,75g | Karb: 217,07g.
Kahvaltı: Pancake (Campuran Kering), Pisang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 32 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sama aku jg😭😭pagi sampai sore sanggup nahan godaan pas dah malam kelar semua😭😭knp bisa begini yak
24 Eyl 20 üye tarafından: itisdhani
|
klo ngerasa kalap ngeliat makanan, makan aja secukupnya ka, kk sambil minum air putih insyaallah ga kalap makan karna udh kenyang duluan sama air putih, trs klo siang lebih baik jgn nahan godaan ka, berat dimalemnya nanti, tkut kalap, klo siang ngerasa mau makan, mknan favorit mkn secukupnya ka batasin (jgn sampe kalap), biar malemnya aman, intinya minum air putih wajib dijadiin hobi sehari hari😁 semangat ya jalanin dietnya, semoga sukses
24 Eyl 20 üye tarafından: adlpfs
|
24 Eyl 20 üye tarafından: morefvn
|
@itisdhani : iya kan karna kalau malam aja di ajak makan bareng diluar sama keluarga 😂
24 Eyl 20 üye tarafından: isyahmd
|
@adlpfs : sudah ka tetap aja kalau ketemu kerupuk gak berenti kunyah sampai di toples dirumah kosong. Ya aku minum 2 liter aja sih perharinya. Kayaknya aku tambahin lagi kali yaa
24 Eyl 20 üye tarafından: isyahmd
|
@morefvn : itu jus sawi + pisang beku yg kecil + semangka
24 Eyl 20 üye tarafından: isyahmd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|