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boa tarde pessoal!!! observei que sempre que ultrapasso 1100 calorias tenho ganho de peso. Se meu TMB mostra que gasto 1750k para manter meu peso fico sempre na dúvida sobre estas contas. Alguém pode me orientar sobre isso??
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982 kcal
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Yağ: 18,43g | Prot: 64,92g | Karb: 140,09g.
Kahvaltı: Abacaxi, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Omelete, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker, Vitamina de Mamão. devamı için...
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