zayusafitri Günlüğü, 25 Eyl 20

zayusafitri Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sarapan nya black coffee tanpa gula, calories = 2
Hanya untuk sy yg minim aktifitas

Hari ini turun nya sedikit karena kemarin ganti menu snacks yg seharusnya buah naga aja, sesuai petunjuk dokter nutrisi, tapi malah makan anggur, kapok bgt, noted to me

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Eylül 2020:

392 kcal

Yağ: 10,95g | Prot: 26,20g | Karb: 46,21g. Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Broccoli, Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice. Akşam Yemeği: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Kokita Sambal Rawit Bawang, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...

2416 kcal

Egzersiz: Boks - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

kenapa ka ga boleh makan anggur??

24 Eyl 20 üye tarafından: dijez

Anggur itu pemanis alami jadi gula yg terserap ke badan lebih banyak dibanding buah Naga atau Pepaya. Kalau udah keberat ideal baru bisa makan santuy, tapi skrg harus perketat isi piring (ukuran kecil) dan mangkok nya (ukuran kecil juga)

24 Eyl 20 üye tarafından: zayusafitri

Oh sperti itu ya kak... Terimakasih infonya kak... Salam semangat 🙏

24 Eyl 20 üye tarafından: dijez

aku makan anggur trus setiap hari hehehheh alhamdullilah trun trus yg penting tau porsinya aja gula dlm buah berbeda dtn gula sintetis kata dokter zaidul akbar semangat semuanya

25 Eyl 20 üye tarafından: arianinia321

nasi putih mengandung gula lbh baik ganti nasi merah atau nasi hitam atau nasi coklat

25 Eyl 20 üye tarafından: arianinia321

Betul sekali ariani...salam semagat dijez

25 Eyl 20 üye tarafından: zayusafitri


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zayusafitri Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zayusafitri Günlüğü, 25 Eyl 20

Yorum Gönder

zayusafitri Kilo Geçmişi