25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 127,89g | Prot: 187,37g | Karb: 209,80g.
Kahvaltı: Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Dönerteller, Dönerbox, Snack Time Sushi Box Yuki. Akşam Yemeği: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Aperatifler/Diğer: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|