25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 85 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 113,29g | Karb: 201,02g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Vitalis Muesli Croccante Mix di Frutta. Öğle Yemeği: Zespri Kiwi Green, Gran Pavesi Cracker Salati, Olio Extra Vergine di Oliva, La Fattoria Bresaola della Valtellina, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana. Akşam Yemeği: More, Mirtilli, Lamponi, Galbusera Magretti I Leggeri, Melanzana, Branzino. Aperatifler/Diğer: Gran Pavesi Cracker Salati, Parmigiano (in Pezzi), Caffè (Espresso), Muller Yogurt Cremoso Fragola. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 24 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|