25 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 71,97g | Karb: 47,58g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Slim-Fast Keto Shake. Öğle Yemeği: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Slim-Fast Keto Meal Shake to Go. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Great Value Wild Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Cucumber (with Peel), Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Water. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|