26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 75,01g | Karb: 70,79g.
Kahvaltı: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Öğle Yemeği: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Akşam Yemeği: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|