26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 84,69g | Prot: 68,79g | Karb: 173,03g.
Kahvaltı: MAMA Hering unter Mantel (Russische ) , Aldi Vitalbrot . Öğle Yemeği: Avocado Maki, Nigiri Lachs, Maki Gurke, Lachs Maki, Satori Knusprige Ente, Chinanudeln. Akşam Yemeği: Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Müllerin Art, Cocktailtomaten, Aldi Magdalenas. Aperatifler/Diğer: Milbona Quark Magerstufe, REWE Tafeltrauben, Kiwi, Äpfel. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Body Attack - 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|