26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 37,07g | Prot: 48,59g | Karb: 150,50g.
Kahvaltı: Nissin Vegetable Crackers, Blackberry, Buah Naga, Pepaya. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Motosiklet Binme - 40 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Çamaşır Yıkama - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
haniahafiyyan Kilo Geçmişi
|