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depois de 1 mês e 3 semans e meia de reeducação alimentar, jaquei hoje (isso porque consumi comidas calóricas e não porque não conseguia parar)...não me sinto culpada, acho normal, todos nós cometemos esses erros...amanhã eu volto ao normal, e me mantenho assim enquanto puder...final de semana tem uma festa de aniversário e sei que posso estrapolar as calórias por não ter comidas saudáveis pra eu consumir...
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1166 kcal
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Yağ: 36,94g | Prot: 36,72g | Karb: 171,06g.
Kahvaltı: Açúcar, Café com Leite Integral, Laranja Pêra, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Tapioca. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Mega Matte Mega Açaí. devamı için...
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1466 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
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