|
Юхууу! После двух дней простоя, минус 300 гр... 🙋♀️ Значит всё делаю правильно. 🤗
С сегодняшнего дня, в течении трёх дней, подниму ещё на 100 ккал. Выйду на 1100 и буду наблюдать...
Хочу сказать огромное спасибо всем, кто поддерживает советами и ставит 💚. Спасибо всем, кто подписывается! Взаимно подписываюсь на тех, у кого открытый профиль.
Всех обнимаю, желаю здоровья и достижения своих целей! 🤗
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 54,89g | Karb: 133,76g.
Kahvaltı: Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Оладьи Овощные с Кабачком, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Галан Вафли на Фруктозу Галантные, Алтайский Лен Семена Льна, Куриная Грудка Отварная, Оладьи Овощные с Кабачком, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Секреты Природы Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оладьи Овощные с Кабачком, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Виноград, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|