puspasari50kg Günlüğü, 27 Eyl 20

almost 600kkal. sekip sarapan gara2 harus belanja groceries. selamat makan :)

---

1367 kcal

Yağ: 41,03g | Prot: 89,59g | Karb: 167,21g.   Kahvaltı: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Tahu, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Kikil, Nasi Putih, Tempeh , Fried Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bango Kecap Manis, BonCabe Sambal Tabur, Tempeh (Cooked) , Cimory Low Fat Milk, Mango, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate. devamı için...

1911 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...