27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 24,33g | Prot: 30,05g | Karb: 153,88g.
Kahvaltı: Pepaya, Semangka. Öğle Yemeği: Gula Merah, Kelapa, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau, Sayur Campuran, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nutrijell Jelly Powder Coklat. Aperatifler/Diğer: Kuping Gajah, Singkong Goreng, Emping Melinjo, Roma Biskuit Kelapa. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|