27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 17,75g | Prot: 30,48g | Karb: 113,10g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Mister Potato Ubi Ungu. Öğle Yemeği: Salak, Telur Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Nasi Kuning. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Friska nindia putri Kilo Geçmişi
|