iwus33 Günlüğü, 27 Eyl 20

1.jajka na miękko,chleb żytni,pomidor malinowy i pierś z kurczaka.2.ciastko orzechowe ( mojej roboty) a'la jabłecznik i brownie z fasoli polane polewą z miodu i kakao3.sos kokosowy z pieczarkami i soczewica, ziemniaki 4. pasta z awokado i tuńczykiem

---

5287 kcal

Yağ: 227,75g | Prot: 301,72g | Karb: 522,62g.   Kahvaltı: Milko Yogurt Acti Vege, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Awokado, Jajko, Kawa, Szalotki lub Dymki, Konspol Polędwica Wędzona z Kurczaka, Pomidor Malinowy, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Wedel Czekolada Mleczna, Syrop Czekoladowy, Jabłecznik, Ciasteczko Czekoladowe z Orzechami, Brownie z Fasoli, Kawa, Pilos Bio Organic Napój Ryżowy. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Roszponka, Biedronka Pieczarki, Smaki Świata Mleko Kokosowe, Biedronka Ciecierzyca, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smaki Świata Mleko Kokosowe, Biedronka Pieczarki, Biedronka Ciecierzyca, Smaki Świata Mleko Kokosowe, Lidl Oliwa z Oliwek, Cebule, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Melvit Mąka Gryczana, Jajko, Mięso z Indyka. Aperatifler/Diğer: Go Vege Cocojogu, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Awokado, Szalotki lub Dymki, Natka Pietruszki, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Oliwa z Oliwek, Biedronka Awokado, Jajko, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Gallo Oliwa z Oliwek, Maribel Syrop z Agawy, Huzar Miód Wielokwiatowy, Biedronka Jajka M, Melvit Mąka Ryżowa, Naturavena Ekologiczna Mąka Jaglana, Melvit Mąka Gryczana. devamı için...

2062 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...