Марина Курносова Günlüğü, 27 Eyl 20

Сегодня 1031 ккал. БЖУ 20/30/50%.Шаги 10000. Вода 3 л.
Стала меньше пить воды.Прохладно. Пью чай.))) Надеюсь это не скажется на весе...

---

1031 kcal

Yağ: 36,72g | Prot: 54,89g | Karb: 133,76g.   Kahvaltı: Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Оладьи Овощные с Кабачком, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Галан Вафли на Фруктозу Галантные, Алтайский Лен Семена Льна, Куриная Грудка Отварная, Оладьи Овощные с Кабачком, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Секреты Природы Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оладьи Овощные с Кабачком, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Виноград, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...

2423 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 57 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...