05 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 117,18g | Prot: 135,92g | Karb: 259,98g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Waldkorn Cracker, Terrasana Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, AH Pompoenpitten, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver). Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Basic Achterham, AH Tortilla Wraps Meergranen, Plus Fruitsalade, AH Magere Yoghurt, Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bonduelle Mexico Melange, Plus Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Waldkorn Cracker, LU Cream Crackers, Gedroogde Abrikozen. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|