04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 108,49g | Prot: 153,62g | Karb: 290,98g.
Kahvaltı: Waldkorn Cracker, AH Pompoenpitten, Terrasana Chiazaad, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Danone Hüttenkäse, Zwagerman Gerookte Achterham, AH Tortilla Wraps Meergranen, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Aldi Mager Rundergehakt, Plus Fruitsalade, Linessa Vanille Kwark, AH Pittenmix, Nutri-Dynamics Slim Pasta, Witte Champignons (Geroerbakt), Bruine Champignons, AH Paddestoelen Melange. Aperatifler/Diğer: Hazelnoten, Waldkorn Cracker, Gedroogde Abrikozen. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|