03 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 77,72g | Prot: 133,49g | Karb: 341,14g.
Kahvaltı: AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Achterham Gerookt, Vitalinea Huttenkase. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Donker, Bio+ Pindakaas, Gekookt Ei, Perfekt Luchtige Crackers Naturel. Akşam Yemeği: Jumbo Bourgondische Aardappelschotel, Gekookte Spruitjes, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Wilde Rijst (Gekookt), AH Stoofpeertjes, Melkan Magere Yoghurt met Perzik. Aperatifler/Diğer: Campina Biologische Karnemelk, Banaan, De Tuinen Proteïne, Gedroogde Abrikozen, Truffel, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Danone Hüttenkäse. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|