02 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 41,27g | Prot: 125,34g | Karb: 225,41g.
Kahvaltı: Port Salut Light Cheese (LaSerenisima), trigo, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, flax, bananas. Öğle Yemeği: granix, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, bananas, Rice Flakes. Akşam Yemeği: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, trigo, banana, Port Salut Light Cheese (LaSerenisima). Aperatifler/Diğer: Lupinos en Salmuera Marvavic. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|