28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 62,91g | Prot: 147,31g | Karb: 208,91g.
Kahvaltı: Aceite de Girasol, Hacendado Tomate Rallado, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Borges Crema de Vinagre Balsámico de Modena, Aguacate, Hacendado Atun Aceite Girasol Escurrido, Mercadona Zanahoria Rallada, Cebollas, Tomates, Primaflor Lechuga Iceberg. Akşam Yemeği: Salmón Ahumado, Tomates Secados al Sol, Salmón Ahumado, Tomates Secados al Sol, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Hacendado Garbanzos Cocidos. Aperatifler/Diğer: MyProtein Impact Whey Isolate Vainilla Natural, Président Leche Entera , Melón . devamı için...
|
|
3715 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|