Марина Курносова Günlüğü, 28 Eyl 20

Нет нормальной фотки "до". Просто фото слева стало последней каплей... Увидев себя со стороны, сказала - " Соберись и худей!" Вес 91 кг.🐷
Фото справа сделано неделю назад.Вес 77.7 кг.😊
Оставлю здесь для мотивации.Чтобы помнить и не возвращаться...

---

1102 kcal

Yağ: 40,45g | Prot: 60,80g | Karb: 129,89g.   Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яблочное Варенье, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Китбай Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло. Aperatifler/Diğer: Greenfield Зеленый Чай, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Груши, Виноград, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...

2314 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 48 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...