28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 112,99g | Karb: 216,76g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Frijoles Negros, Galletas de Avena, Limonada Baja en Calorías, Muesli (Frutos Secos), Café con Leche Descremada, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Lechuga de Hoja Verde, Arroz Blanco, Carne Molida de Res Magra, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Akşam Yemeği: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
3416 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|