28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 88,14g | Karb: 233,28g.
Kahvaltı: Banana Prata, Maçãs Fuji. Öğle Yemeği: Sadia Calabresa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Melão Amarelo, Banana Prata, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Santa Helena Amindu's. Aperatifler/Diğer: Chocolate Siareg Pão de Mel Artesanal , Lacta Bis Xtra (45g). devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|