29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 61,34g | Karb: 74,02g.
Kahvaltı: Соевое Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Сметана 15%, Чечевица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яготинский Молоко 2,6%, Кофе, Грейпфрут. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rozheve_sontse Kilo Geçmişi
|