|
ngejar kelaparan yang melanda
|
1599 kcal
|
Yağ: 72,27g | Prot: 87,93g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Manisan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Santan, Mentimun (Kupas), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Telur Dadar, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Kecambah, Myprotein Impact Whey Isolate. Aperatifler/Diğer: Lumpia Ayam, Biskuit Keju, Kue Sus, Kerupuk Udang. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|