|
Мой рацион на сегодня на 1250 ккал, сегодня прям хотелось сладкого, в итоге батончик мюсли (15 гр), 3 финика и глазированный сырок, а вообще заметила, не беря в расчет, что сегодня ела, что сильно от сахара отвыкла, теперь 1,5 ложки в кофе это прям сладко.
|
1261 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 54,73g | Karb: 126,78g.
Kahvaltı: Фруктоза, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Магнит Яйцо Варёное . Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Помидоры, Азу из Говядины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Лук, Valio Плавленый Сыр Сливочный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Салат из Помидоров и Огурцов, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Чернослив Сушеный, Кофе (Растворимое), Чудо Сырок Глазированный Вкус Шоколада, Финик, Tekmar Батончик Мюсли в Йогурте, Вода. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ой зря вы на низкокалорийке, зачем так жестить
29 Eyl 20 üye tarafından: Про100Алла
|
Да я когда как, вчера так вышло, обычно 1400, и в вполне наедаюсь даже 1250, каждый день по разному, колеблется от 1200 до 1400.
30 Eyl 20 üye tarafından: Евстигнеева Анастасия
|
30 Eyl 20 üye tarafından: Про100Алла
|
Я просто слушаю организм, если чувствую, что наелась и этого достаточно, то пусть так, если чувствую потребность в чем-то, то добавляю, стараюсь максимально не зацикливаться на этом, так комфортнее, во всяком случае пока, пока идет привыкание.
30 Eyl 20 üye tarafından: Евстигнеева Анастасия
|
Пока вес большой, организм берет из жировых запасов, поэтому не так голодно на этих калориях. Кажется, что наедаешься, а в это время накапливается дефицит. Главное, не перестараться)
30 Eyl 20 üye tarafından: Про100Алла
|
Для того, что бы перестать кушать или есть всегда мало, я слишком люблю покушать, так что все под контролем, спасибо)
30 Eyl 20 üye tarafından: Евстигнеева Анастасия
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евстигнеева Анастасия Kilo Geçmişi
|