29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 65,57g | Karb: 252,28g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Big Train Vanilla Chai, Cheerios. Öğle Yemeği: Italian Salad Dressing, Carolina Pride Cooked Salami, Provolone Cheese, Maier's Premium Italian Steak Roll, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Terra Sweet Potato & Beet Chips. Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Mott's Original Applesauce (Container), Kelchner's Cocktail Sauce, Mrs. Paul's Crunchy Fish Sticks. Aperatifler/Diğer: Sugar, Black Tea. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|