|
580 calorías molletes realmente creo que Lara que una dieta funcione tienes que comer lo que te gusta En 3 semanas ya baje en 3.5 kg
|
1610 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 106,58g | Karb: 152,29g.
Öğle Yemeği: Mandarina, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Chata Cochinita Pibil. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, FUD Queso Mozzarella Rallado, Hunts Salsa de Tomate para Pasta Estilo Bolognesa, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, La Integral Bisquets Integrales. Aperatifler/Diğer: Nature's Heart Veggie Chips, Hershey's Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|