30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 95,51g | Prot: 146,70g | Karb: 85,39g.
Kahvaltı: Activia 100% Pflanzlich Hafer, Penny Markt Granola Knuspermüsli 30% Weniger Zucker, Nu3 Vegan Protein 3K, Flohsamenschalen, Teekanne Früchtetee, Kaffee. Öğle Yemeği: Nu3 Vegan Protein 3K, Activia 100% Pflanzlich Hafer, Flohsamenschalen, Penny Markt Granola Knuspermüsli 30% Weniger Zucker. Akşam Yemeği: Inzersdorfer Rinds Gulasch, Tann Frankfurter. Aperatifler/Diğer: Hej Protein Bar Cookies & Milk, Nu3 Vegan Protein 3K, Kaffee. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|