30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 84,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 90,62g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Susine, Zucca, Pane Comune, Fesa di Tacchino. Akşam Yemeği: Susine, Pompelmo (Rosa e Rosso), Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle. Aperatifler/Diğer: Muller Yogurt Cremoso Fragola, Pane Comune, Citterio Prosciutto Cotto. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|