amalia_amalia Günlüğü, 30 Eyl 20

sup ikan putih telur jagung 150 /porsi + capcay 67 kal/porsi + ubi ungu rebus 55 gram 45 kal.. less 300 kkal..happy nom nom..

---

1200 kcal

Yağ: 38,17g | Prot: 90,22g | Karb: 124,29g.   Kahvaltı: Granola, Cimory Thick & Creamy Squeeze Yogurt Original, Kacang Kedelai, Cahkwe, Ayam Goreng, Bubur Ayam, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Putih Telur, Golden Farm Corn Kernel, Filma Minyak Goreng Filma, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Ubi Ungu Rebus, Cap Cay Kuah. Akşam Yemeği: Putih Telur, Ubi Ungu Rebus, Cap Cay Kuah, Golden Farm Corn Kernel, Filma Minyak Goreng Filma, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Pepaya, WRP Lose Weight, Soyjoy Crispy White Macadamia. devamı için...

1654 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...