30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 21,82g | Prot: 107,32g | Karb: 209,76g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Ecor Miglio Soffiato, Venchi Cuor di Cacao 75%, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Melinda Mela Golden. Öğle Yemeği: Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt, Flora Riso Integrale. Akşam Yemeği: Certossa Pane alla Segale, Noriberica Pesce Spada (Tranci). Aperatifler/Diğer: Il Fior di Loto Farina di Cocco Bio, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 21 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|