|
Наслаждаюсь последними днями бабьего лета
|
3531 kcal
|
Yağ: 171,25g | Prot: 110,93g | Karb: 397,30g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Сметана 15%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Бердюжье Масса Творожная с Сахаром и Курагой, Перекресток Салат из Капусты по-Корейски, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Пирожное Картошка, Жирные Сливки, Фасолевый Суп, Чай с Молоком, Пирожное Картошка, Жирные Сливки, Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Господарь Заварная Трубочка с Кремом, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3758 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|