|
Девочки, парадокс! Ищу поддержку. Ем на 2400 плюс ночами стрессую и ем опять на 800-1000 ккал. Вес пока стоит. Что бы это значило? Что моя поддержка выше 3000 ккал? Рост 170 см, 32 года , сейчас бытовая активность только, без спорта, с доней на больничном
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 122,34g | Prot: 175,85g | Karb: 185,67g.
Kahvaltı: Комо Сыр Кантри, Филе Куриное Вяленое, Сахар, Ферма Молоко 2,5%, Айва, Сахар, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Яготинское Масло Сливочное 82.5%. Öğle Yemeği: Сахар, Ферма Молоко 2,5%, Колбико Сосиски Популярные , Золотой Век Козинак Соняшниковий, Филе Куриное Вяленое, Филе Куриное Вяленое. Akşam Yemeği: Персик, Золотой Век Козинак Соняшниковий, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Филе Куриное Вяленое. Aperatifler/Diğer: Золотой Век Козинак Соняшниковий, АВК Конфета Гулливер, БКК Сушки Ванильные Флора. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Считайте среднее. Даже если вы больше половины недели кушаете на 2400, а два/три дня на 1000, то в итоге далеко не за 2500 вы и кушаете.... а банально получается в районе 1600....
30 Eyl 20 üye tarafından: Kramell
|
Если вы не подъедете каждую ночь, то берите среднее за неделю, вот и примерно ваша поддержка.
30 Eyl 20 üye tarafından: bamblond
|
Поняла, считаю среднее за неделю)) Спасибо!!
Только, девули, я ночью подъедаю на 800-1000 ккал плюсом к дневным 2400((( Но будем посмотреть, что из этого выйдет через пару недель, тут еще через неделю КД пожалуют...
30 Eyl 20 üye tarafından: juli160988
|
01 Eki 20 üye tarafından: solnishko94
|
может беременность или ПМС? или стресс?
01 Eki 20 üye tarafından: beblack
|
ПМС и стресс, но накрывать так не накрывало никогда 😊
01 Eki 20 üye tarafından: juli160988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|