30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 66,61g | Prot: 58,37g | Karb: 131,33g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Ceviz, Tereyağı, Yağsız Kıyma, Pişmiş Olgun Soğan, Limonlu Su, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Kuyruk Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Çiğ Köfte, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|