30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 33,39g | Prot: 71,89g | Karb: 171,69g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Ragazzo Bolinho de Carne, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Akşam Yemeği: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
|
3970 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 7km 1:13 - 1 saat ve 13 dakika, pedalada - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|